„Matura to egzamin, nie test twojej wartości. Jeśli rozwala ci psychikę — to nie jest motywacja”
Dr n. med. Maciej Matuszczyk, psychiatra i współtwórca platformy POROZMAWIAJ.MY: „Perfekcjonizm bardzo często nie jest ambicją. To lęk, który dobrze wygląda z zewnątrz.”
Okres matur to moment, w którym presja osiąga swoje maksimum.Dla wielu młodych osób jeden egzamin zaczyna urastać do rangi czegoś znacznie większego niż sprawdzian wiedzy — staje się testem własnej wartości.
I właśnie tutaj perfekcjonizm wchodzi najmocniej.
Nie jako zdrowa ambicja, ale jako mechanizm oparty na napięciu i lęku:„muszę zdać idealnie, inaczej to znaczy, że jestem niewystarczająca.”
W czasie matur szczególnie widać, jak łatwo granica między motywacją, a przeciążeniem zostaje przekroczona. Jeśli wynik egzaminu zaczyna definiować to, jak młody człowiek myśli o sobie, to przestaje być zdrowa sytuacja – mówi dr n. med. Maciej Matuszczyk.
W praktyce oznacza to konkretne objawy:
- bezsenność przed egzaminami
- silne napięcie w ciele
- napady lęku mimo przygotowania
- katastroficzne myśli („jak zawalę, to koniec”)
- poczucie pustki w głowie (tzw. blackout) w sytuacjach stresowych
To nie jest „mobilizacja”. To organizm działający w trybie zagrożenia.
Perfekcjonizm jest podstępny — bo z zewnątrz wygląda dobrze.Wyniki się zgadzają. Wszystko jest „dopięte”.
Ale w środku często oznacza życie pod ciągłą presją, której nie da się utrzymać bez kosztów psychicznych.
To, co często nazywamy ambicją, w rzeczywistości bywa próbą poradzenia sobie z lękiem. Problem w tym, że taki mechanizm na dłuższą metę prowadzi do przeciążenia, a nie rozwoju – podkreśla dr Matuszczyk.
Matura jest ważna. Ale nie jest testem twojej wartości. Zdrowa motywacja daje przestrzeń na błąd. Perfekcjonizm — odbiera ją całkowicie. Zdrowa ambicja napędza do działania i daje satysfakcję po osiągnięciu celu, podczas gdy perfekcjonizm lękowy sprawia, że nawet po sukcesie czujemy jedynie ulgę, a nie radość – dodaje.
Internetowy „SOR psychiczny” – pomoc na wyciągnięcie ręki
W odpowiedzi na narastający kryzys zdrowia psychicznego młodych ludzi, Centrum Zdrowia Psychicznego Feniks stworzyło platformę POROZMAWIAJ.MY. To bezpłatny, internetowy „SOR psychiczny”, który oferuje szybką pomoc online dla osób w kryzysie.
Wiemy, że młodzi ludzie szukają rozwiązań tam, gdzie spędzają najwięcej czasu, czyli w sieci. Dlatego oferujemy szybki kontakt ze specjalistą, m.in. w każdy czwartek w godzinach 15:00–20:00. To bezpieczna przestrzeń, gdzie można uzyskać wsparcie, zanim problem eskaluje do poziomu wymagającego hospitalizacji. Poza dyżurami na platformie dostępne są materiały edukacyjne i narzędzia do autodiagnozy, które działają 24/7 – tłumaczy współtwórca platformy, dr n. med. Maciej Matuszczyk.
Sięgnięcie po pomoc nie jest oznaką słabości, ale dojrzałym zadbaniem o swoje zasoby – dokładnie tak, jak robią to profesjonalni sportowcy czy liderzy.
O POROZMAWIAJ.MY:
Bezpłatna platforma wsparcia psychicznego stworzona przez Centrum Zdrowia Psychicznego Feniks. Oferuje anonimowe konsultacje online, materiały edukacyjne oraz szybką pomoc w sytuacjach kryzysowych.
Brief.pl - jedno z najważniejszych polskich mediów z obszaru marketingu, biznesu i nowych technologii. Wydawca Brief.pl, organizator Rankingu 50 Kreatywnych Ludzi w Biznesie.
