Sen w rytmie natury – jak dobrać twardość materaca, by budzić się naprawdę wypoczętym

Materac dopasowany do indywidualnych preferencji – dlaczego odpowiedni komfort snu jest ważny?

Dobry sen to nie tylko kwestia wygody, ale także zdrowia. Podczas snu organizm się regeneruje, nabiera nowych sił, a mózg odpoczywając, przetwarza informacje i wzmacnia pamięć. Brak odpowiedniego podłoża do spania może prowadzić do problemów z koncentracją, obniżenia nastroju czy nawet osłabienia odporności. Spokojny sen w naturalnej pozycji to przepis na zdrowie!

Niewygodne podłoże nie tylko powoduje dyskomfort i doprowadza do bólu pleców, ale także może skutkować pojawieniem się poważniejszych schorzeń układu kostnego i mięśniowego.
Ekspertka ds. zdrowego snu ze sklepu materace-dla-ciebie.pl, Małgorzata Wandzel

W jaki sposób materac wpływa na komfort snu?

Odpowiednio dobrany materac zapewnia nie tylko wygodę w czasie snu, ale także bezpośrednio wpływa na zdrowie kręgosłupa. Solidne podparcie i zachowanie jego naturalnych krzywizn ma ogromne znaczenie dla niwelowania dolegliwości bólowych i wspomożenia ogólnego zdrowia organizmu. Ważny jest także rozmiar materaca. W przypadku singli najlepsze będą materace do łóżka 120×200 cm, a w przypadku par lepiej celować w rozmiar 160×200 cm.

Materac stanowi bezpośrednie wsparcie dla kręgosłupa, dlatego jego twardość i konstrukcja mają ogromne znaczenie. Dobrze dobrany materac:

• zapewnia odpowiednie podparcie na całej długości ciała,
• pozwala kręgosłupowi zachować naturalne krzywizny w trakcie snu,
• dopasowuje się do budowy ciała,
• redukuje napięcia mięśniowe,
• wspiera regenerację organizmu, umożliwiając głęboki, nieprzerwany sen.

Zły wybór może natomiast skutkować porannymi bólami pleców, sztywnością czy poczuciem niewyspania, nawet po wielu godzinach spędzonych w łóżku. Jeśli tak się dzieje, jest to znak, że materac nie dopasowuje się do anatomicznej budowy ciała i warto zarówno sprawdzić twardość materaca, jak i jego ogólny stan.

Jaka twardość materaca jest najlepsza?

To pytanie zadaje sobie większość osób kupujących nowy materac. Odpowiedź jest prosta – najlepsza twardość to ta dopasowana indywidualnie. Najważniejszym kryterium jest waga użytkownika. Dopiero w drugiej kolejności pod uwagę bierze się osobiste preferencje dotyczące komfortu sn, czy takie kwestie jak subiektywne odczucie twardości materaca.

Osoby o drobnej budowie ciała powinny wybrać materac miękki lub model o średniej twardości. Z kolei użytkownicy o większej masie ciała powinni spać na twardej powierzchni (komfortowy sen zapewni im twarde podłoże – najlepiej materac z matą kokosową).

Aby wybór twardości materaca był łatwiejszy, producenci stosują specjalną skalę, która dopasowuje twardość materaca do wagi użytkownika:

• H1 – materac miękki (do 60 kg),
• H2 – materac średnio twardy (60-80 kg),
• H3 – materac twardy (80-110 kg),
• H4 – materac bardzo twardy (110-130 kg),
• H5 – materac ultra twardy (>130 kg).

Czym grozi zbyt miękki materac?

Choć miękki materac może wydawać się przyjemny, to w praktyce często prowadzi do problemów. Zbyt miękkie podłoże nie utrzymuje kręgosłupa w prawidłowej pozycji, co skutkuje bólami pleców, napięciem mięśni i pogorszeniem jakości snu.

Dobrym wyborem dla osób potrzebujących wyższego stopnia twardości jest materac Multipocket z kokosem Lalita. Dzięki połączeniu sprężyn kieszeniowych z warstwą kokosu oferuje on stabilne podparcie i zwiększoną trwałość, a jednocześnie dopasowuje się do indywidualnych potrzeb użytkownika, zapewniając komfort i zdrowy sen.

Dlaczego materac twardy nie zawsze jest dobrym wyborem?

Wiele osób nadal wierzy w mit, że im twardszy materac, tym lepszy dla kręgosłupa. To jednak nie do końca prawda. Zbyt twardy materac może powodować ucisk na barki i biodra, skutkujący bólami kręgosłupa, drętwieniem kończyn oraz częstym budzeniem się w nocy. Odpowiedni materac to materac dopasowany do naszej wagi. Twarde podłoże snu dla osoby i niewielkiej masie ciała może być zgubne.

Optymalne rozwiązanie to materac, który jest na tyle elastyczny, by dopasować się do naturalnych krzywizn ciała, a jednocześnie na tyle stabilny, by zapobiegać zapadaniu się w podłoże. Wybór odpowiedniego materaca zawsze warto skonsultować z ekspertami, którzy pomogą dopasować produkt do Twoich oczekiwań i potrzeb.

Jaką twardość materaca wybrać?

Dobranie materaca dla dwóch osób to wyzwanie, szczególnie gdy partnerzy różnią się wagą. W takim przypadku przyjmuje się zasadę, że twardość materaca dobiera się do masy ciała cięższej osoby. Idealnym wyborem do łóżek dwuosobowych będą modele kieszeniowe lub materace lateksowe.

Przykładem doskonałego wyboru dla par ważących w przedziale 60–80 kg jest materac pocket samomasujący z kokosem Modest. Dzięki sprężynom kieszeniowym i warstwie kokosu zapewnia on równomierne podparcie, a dodatkowa funkcja mikromasażu zwiększa komfort snu i poprawia krążenie krwi.

Gdzie znaleźć idealny materac o odpowiedniej twardości?

Jeśli szukasz materaca dopasowanego do swoich potrzeb, odwiedź sklep Materace Dla Ciebie. To miejsce, gdzie znajdziesz szeroki wybór materacy o różnych stopniach twardości, zbudowanych z nowoczesnych materiałów. Wykwalifikowani konsultanci pomogą Ci dobrać odpowiedni model. Zakup materaca nie wiąże się także z ryzykiem – w sklepie Materace Dla Ciebie wybrany model możesz bezpłatnie testować we własnym łóżku przez 30 dni!