Najważniejsza relacja w życiu, czyli więź z samym sobą

Jak budować bezpieczne więzi, kiedy miłość miesza się z przyjaźnią i jak w porę uciekać z raniących układów? Sukces pierwszego e-booka o presji, który został pobrany ponad 65 tysięcy razy, pokazał, jak ogromne jest zapotrzebowanie na taką edukację. Fundacja Cześć Ciało prezentuje nową publikację. Do rąk młodzieży, rodziców i nauczycieli trafia właśnie e-book o „Pierwszych relacjach”. Ta bezpłatna pozycja bez moralizowania i sztywnych wykładów pomoże lepiej zrozumieć nastoletnie emocje, łącząc wiedzę ekspercką dr Agaty Stoli – uznanej psychoterapeutki oraz specjalistki terapii seksuologicznej i uzależnień z autentyczną perspektywą młodego pokolenia.

Więzi z innymi ludźmi bezpośrednio wpływają na to, jak się czujemy, jak o sobie myślimy i jakie decyzje podejmujemy na co dzień. Choć okres dojrzewania to czas, w którym potrzeby bliskości najmocniej zderzają się z rzeczywistością, wyzwania z nimi związane towarzyszą nam przez całe życie.

E-book, którego współautorką jest dr Agata Stola, przypomina o fundamentalnej prawdzie: udany kontakt z drugim człowiekiem zawsze ma swoje źródło w relacji z samym(ą) sobą. To, jak reagujemy na własne potknięcia i czy potrafimy być dla siebie wyrozumiali, decyduje o tym, czy jesteśmy dla siebie oparciem, czy surowym krytykiem. Dopiero z tej perspektywy możemy świadomie budować zdrowe interakcje z zewnętrznym światem. Jak podkreśla ekspertka – relacja z samym sobą nie polega na byciu idealnym ani na ciągłym zadowoleniu z siebie. To umiejętność bycia po swojej stronie, także wtedy, gdy coś nie wychodzi. Można się jej uczyć i rozwijać, tak samo, jak każdą inną więź.

Jak stworzyć dobrą relację i nie zgubić siebie?

W ujęciu psychologicznym relacja to przestrzeń, w której spotykają się emocje, zachowania i potrzeby kilku osób. Współautorka przekonuje, że zdrowa bliskość rzadko opiera się na jednej wielkiej rzeczy – to raczej suma małych elementów, o które dbamy każdego dnia. W e-booku szczegółowo opisano fundamenty udanego związku i przyjaźni, takie jak wzajemne zaufanie i szacunek, które dają wolność od lęku przed oceną. Niemniej ważna jest stała komunikacja oraz czas, oznaczające gotowość do rozmowy (nawet w dyskomforcie) oraz bezcenny dar wspólnej obecności. Zdrowa więź potrzebuje także empatii, codziennej życzliwości, mądrego stawiania granic oraz przestrzeni na wspólny rozwój, który nie gasi niczyjego światła, lecz pozwala mu świecić jaśniej.

Wzbogaceniem tej teorii są osobiste, niezwykle szczere perspektywy, którymi podzielili się młodzi twórcy: Ignacy Liss, Bartek Kloch, Faustyna, Nita, Łukasz Bogusławski, Zuza Karcz oraz Dominik Kuc. W swoich esejach opowiadają o realnych doświadczeniach ze szkolnych przyjaźni, pierwszych miłości queerowych czy naturalnym „wyrastaniu” ze znajomości. Jak dodaje Olga Kwiecińska, założycielka Fundacji Cześć Ciało – osobiste historie twórców, których zaprosiliśmy do projektu, wnoszą do tego e-booka masę autentyczności i świetną energię. Bardzo zależało nam na tym, żeby rzetelna wiedza psychologiczna zderzyła się z realnymi doświadczeniami rówieśników. To właśnie te szczere, momentami trudne opowieści pokolenia Z sprawiają, że e-book nie jest kolejnym nudnym poradnikiem, tylko narzędziem, które pozwala młodym osobom poczuć, że nie są sami ze swoimi emocjami.

Czerwone flagi. Kiedy i jak bezpiecznie odejść?

„Pierwsze relacje” to nie tylko e-book o budowaniu bliskości, ale przede wszystkim praktyczne narzędzie ochrony zdrowia psychicznego młodzieży. E-book wprost definiuje sygnały ostrzegawcze (tzw. czerwone flagi), które świadczą o tym, że z danego układu należy się wycofać dla własnego dobra. Współautorka uczy rozpoznawać m.in. doświadczanie przemocy psychicznej, bolesne poczucie zatracania własnej tożsamości w imię dopasowania się do kogoś oraz raniące relacje działające wyłącznie „w jedną stronę”.

E-book „Pierwsze relacje” jest dostępny do pobrania całkowici bezpłatnie w linku w bio na Instagramie Fundacji @czesccialo.

***

Kto za tym stoi?

Cześć Ciało to zespół osób publicznych i społeczników, lekarzy i specjalistów oraz przedstawicieli Pokolenia Z, grona bardzo młodych osób, które okres dorastania mają dopiero co za sobą. Są nimi m.in. Michalina Popko, Franek Rachwał, Katarzyna Lias.

Pomysłodawczynią i założycielką Fundacji Cześć Ciało jest Olga Kwiecińska, która wierzy, że o rzeczach ważnych czy trudnych da się i trzeba mówić w przystępny sposób. Prywatnie – Mama 4 dzieci w pełnym przekroju wiekowym, od pierwszej klasy do 24 lat. Zimą 2022 r., na początku rosyjskiej inwazji na Ukrainę, wspólnie z przyjaciółmi stworzyła jeden z największych węzłów pomocowych dla uchodźców – namiot „Żywimy na Zachodnim”. Sukces organizacyjny przedsięwzięcia pokazał jej, jak dużo dobrego może dać przeniesienie biznesowego doświadczenia na grunt działań społecznych. Zdecydowała się powołać Fundację Cześć Ciało, która jako pierwsza w Polsce edukuje młode osoby o dojrzewaniu. Pomysł na powstanie Fundacji zrodził się najpierw z potrzeby osobistej, a następnie z obserwacji społecznej – obserwacji osamotnienia ludzi młodych w okresie największych przemian psychicznych, fizycznych i społecznych. Fundacja nagrała ponad 250 filmów z osobami zajmującymi się pediatrią, urologią, ginekologią, dermatologią, edukacją o dobrostanie psychicznym i uzależnieniach. Oprócz tego, Olga zaangażowała ponad 80 znanych osób ze świata filmu, muzyki, sportu i szeroko pojętej kultury, aby w filmach podzieliły się swoimi historiami z okresu dojrzewania, w celu znormalizowania wszystkiego, co z nim związane. Z ich udziałem powstało kolejnych 150 filmów. Filmy stały się podstawą funkcjonowania Cześć Ciało, to właśnie przez nie fundacja stara się oswoić moment dojrzewania – nie ma dla nich tematów tabu. Dojrzewanie jest trudne i to się nie zmieni, ale wsparcie ekspertów sprawia, że młodzi nie zostaną pozostawieni sami sobie w tym ciekawym okresie. Wszystkie dotychczas opublikowane materiały fundacji uzyskały ponad 400 milionów wyświetleń w mediach społecznościowych, co jedynie podkreśla, jak ogromną lukę zapełniła w przestrzeni internetowej. Olga za pośrednictwem swoich mediów społecznościowych jest zaangażowana w działania rzecznicze w sprawach kobiet i dzieci. Walczy również o ich prawa w ramach komisji i zespołów parlamentarnych w Polskim Sejmie.

Partner strategiczny e-booków Cześć Ciało:

PZU to największa grupa ubezpieczeniowo‑finansowa w Polsce i Europie Środkowo‑Wschodniej, oferująca kompleksową ochronę ubezpieczeniową w kluczowych obszarach życia prywatnego, publicznego i gospodarczego. Grupa PZU działa w pięciu krajach – w Polsce, Estonii, na Łotwie, Litwie i w Ukrainie – obsługując w samej Polsce 22 mln klientów. Jako stabilny partner dla milionów osób i instytucji PZU łączy skalę działania z odpowiedzialnością społeczną, rozwijając inicjatywy wykraczające poza tradycyjnie rozumianą ochronę materialną.

Presja i wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym coraz silniej dotyczą młodego pokolenia, a sposób radzenia sobie z nimi ma bezpośredni wpływ na dobrostan i funkcjonowanie w społeczeństwie. Dlatego PZU angażuje się w projekty edukacyjne i profilaktyczne, w tym jako partner strategiczny e‑booka „Pokonaj Presję”, wspierające dzieci i młodzież w budowaniu odporności psychicznej oraz umiejętności rozumienia i oswajania emocji. Inicjatywa ta wpisuje się w szerszą misję PZU, która obejmuje troskę o zdrowie, dobrostan i bezpieczeństwo w ich najszerszym wymiarze. Działania te PZU prowadzi m.in. w ramach programu „Młodzi z Mocą”, który koncentruje się na wspieraniu zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży poprzez edukację, profilaktykę oraz budowanie kompetencji emocjonalnych.